Madres multitasking: cómo y porqué dejar hacer varias cosas a la vez

Categoría: Maternidad Y Trabajo

Para las madres, hacer multitasking o multitareas es "parte del trabajo", si no, no podríamos lograr todo lo que hacemos y darle atención a uno o más chicos.

Cocinamos mientras lavamos platos. Jugamos de princesas y carritos, mientras intentamos responder a un correo electrónico - todo mientras sostenemos a un bebé en la cadera.

Mi punto con este artículo es que, solamente porque tengamos este súper poder - que a veces es lo máximo - no significa que tengamos que usarlo el 100% del día, o que tenemos que aplicarlo a todo lo que tenemos que hacer.

Las invito a que conscientemente escojan una o dos actividades a las que les van a dedicar toda su atención, se puede convertir en algo cotidiano, relajante y ayudar a mejorar nuestras relaciones interpersonales y familiares.

Les cuento porqué es beneficioso, y de paso, comparto algunas estrategias que quiero aplicar en mi vida para ser más productiva en mis proyectos y el trabajo a la vez que disfruto de mi familia:

Beneficios De Concentrarnos En Una Sola Cosa A La Vez

Con hacer pequeños cambios en nuestro estilo de vida, veremos muchos resultados positivos en nosotras y en nuestras familias.

Mejora nuestra salud

Estudios recientes han demostrado que el multitasking, a pesar ser necesario, no siempre es tan beneficioso ni productivo como se cree. Genera una carga de estrés y ansiedad que si se prolonga en el tiempo produce un deterioro en nuestra salud física y mental.

Mejora nuestro humor

El mal humor, el cansancio, la sensación de estar abrumada pueden ser originados por la presión de la multitarea y así como nosotras lo sentimos, repercute en las personas que están a nuestro alrededor, nuestros seres más queridos. Una mamá más relajada y feliz va a transmitírselo a sus hijos.

Aumenta la productividad

Estar ocupadas no es sinónimo de ser productivas. Todas hemos pasado por esos días en qué tenemos tantos pendientes que no hay tiempo ni de respirar, y al final del día hicimos pocas cosas y estamos agotadas.

Más tiempo para hacer lo que nos gusta

Algunas ideas en las que podemos invertir el tiempo será pasar tiempo con el esposo o pareja, salir con las amigas y divertirse; hacer ejercicios o meditar, relajarnos viendo series en Netflix o sólo dormirnos más temprano.

¡Suena súper bien! Pero, ¿cómo lo logramos?

Tres Estrategias Para Comenzar A Enfocarnos

Éstas son solo tres maneras de enfocarnos, hay muchísimas más, pero por algo se empieza. Será un trabajo constante durante las próximas semanas de auto-observación consciente. Estoy segura que los resultados van a ser positivos para mí y para mi familia.

1. Eliminar (o reducir) las distracciones

Mientras que las mamás que trabajan fuera de casa tendrán dificultades cotidianas para eliminar las distracciones y concentrarse; para las que trabajan desde su casa o cuidan de sus hijos tiempo completo parecerá imposible. (De hecho, al principio me reí a carcajadas cuando pensé en "concentración ininterrumpida", si ni siquiera una ida al baño puede pasar desapercibida).

El punto es obligarnos a dedicar desde 20 minutos a una hora diaria - con el teléfono apagado y el correo electrónico cerrado en un lugar adecuado - para no distraernos con mensajes entrando, llamadas o redes sociales. Durante este periodo vamos a dedicar toda la concentración a un solo proyecto. La idea es hacerlo a diario, aunque sea por el periodo más corto, hasta que poco a poco se convierta en una pequeña rutina y el tiempo sea totalmente productivo, sin ninguna distracción.

2. Dejar de estar "ocupada"

Aunque algunos de nuestros deberes como mamás son inevitables (como llevar a los chicos a la escuela, por ejemplo), vale la pena poner atención a las cosas que hacemos en el día a día para determinar si se pueden hacer cambios en la rutina que nos van a aliviar la sensación de estar ocupadas las 24 horas.

El consejo es, durante una semana llevar una bitácora de las actividades para poder ver dónde se gasta el tiempo, y luego tomar decisiones (lo que puede significar contratar el servicio de bus o turnarse con otra mamá o el papá para llevar a los chicos a la escuela - siguiendo con el mismo ejemplo), hay que priorizar lo que realmente importa hacer para que la vida se convierta en productiva, no sólo ocupada.

3. Desconectarse para escuchar

Como adulto, odio cuando le hablo a alguien que no me está poniendo atención y me pide que repita lo que acabo de decir, pero me he dado cuenta que yo se lo hago a mi hijo (¡oops!). A veces juego con él mientras veo el teléfono o contesto un email. Demasiado multitasking - cuando tenemos niños - puede hacerlos sentir como si nunca les damos toda nuestra atención y provocar frustración en ellos además de otra cosa más que manejar para nosotras.

Combinar trabajo y juego de vez en cuando es inevitable, sin embargo, estoy practicando parar lo que estoy haciendo para ponerle atención a mi hijo cuando me habla y estoy en la computadora. No siempre puedo ayudarle o responderle inmediatamente, pero con tener mi atención y un simple, "si mi amor, en 20 minutos lo hacemos" nos comunicamos mejor con menos berrinches y regaños de por medio.

​Eso es lo que las invito a hacer, tomar consciencia para hacer el esfuerzo de actuar diferente, sin pretender cambiar del todo, a veces no será posible.


¿Cuáles métodos usan ustedes para enfocarse?

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Referencias

• Porqué Debemos Dejar de Hacer Multitasking
• La Enfermedad de Estar Ocupados

Maternidad y trabajo: Como dejar de hacer multitasking para mamas

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