Dicen que las mujeres somos buenísimas haciendo muchas cosas a la vez. Para las mamás, hacer multitasking o multitareas es "parte del trabajo", si no, no podríamos lograr todo lo que hacemos y darle atención a uno o más chicos. Cocinamos mientras lavamos platos. Jugamos mientras intentamos responder a un correo electrónico - todo mientras sostenemos a un bebé en la cadera. Mi punto con este artículo es que, solamente porque tengamos este súper poder - que a veces es lo máximo - no significa que tengamos que usarlo el 100% del día en piloto automático o que tenemos que aplicarlo a todo lo que tenemos que hacer. Las invito a que conscientemente escojan una o dos actividades a las que les van a dedicar toda su atención, se puede convertir en algo cotidiano, relajante y ayudar a mejorar nuestras relaciones interpersonales y familiares. Esto es lo que es el Mindfulness para mí. Les cuento porqué es beneficioso, y de paso, comparto algunas estrategias que he aplicado en mi vida para ser más productiva en mis proyectos y trabajo, reducir el estrés y a la vez que disfrutar de mi familia... Beneficios De Concentrarnos En Una Sola Cosa A La VezCon hacer pequeños cambios en nuestro estilo de vida, veremos muchos resultados positivos en nosotras y en nuestras familias. 1. MEJORA NUESTRA SALUD Estudios recientes han demostrado que el multitasking, a pesar ser necesario, no siempre es tan beneficioso ni productivo como se creía. Genera una carga de estrés y ansiedad que si se prolonga en el tiempo produce un deterioro en nuestra salud física y mental. 2. MEJORA NUESTRO HUMOR Y REACTIVIDAD El mal humor, el cansancio, la sensación de estar abrumada pueden ser originados por la presión de estar haciendo multitasking inconscientemente todo el tiempo y así como nosotras lo sentimos, repercute en las personas que están a nuestro alrededor, nuestros seres más queridos. Una mamá más relajada y feliz va a transmitírselo a sus hijos, cuando yo estoy centrada, definitivamente reacciono muchísimo menos. 3. AUMENTA LA PRODUCTIVIDAD Estar ocupadas no es sinónimo de ser productivas. Todas hemos pasado por esos días en qué tenemos tantos pendientes que no hay tiempo ni de respirar, y al final del día hicimos pocas cosas y estamos agotadas. Sentimos que no paramos pero en realidad no avanzamos mucho, y ni siquiera sabemos adonde se fue nuestro tiempo. 4. MÁS TIEMPO PARA HACER LO QUE NOS GUSTA O CUIDAR DE NOSOTRAS MISMAS Algunas ideas en las que podemos invertir el tiempo será pasar tiempo con el esposo o pareja, salir con las amigas y divertirse; hacer ejercicios o meditar, relajarnos viendo series en Netflix o sólo dormirnos más temprano. ¡Suena súper bien! Pero, ¿cómo lo logramos? |
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