Mi pérdida de peso posparto

Por años he tratado de acelerar un metabolismo vagabundo, pero para ser sincera, no he sido constante ni esforzada, todo lo contrario. Antes de este segundo embarazo estaba acercándome a mi meta, pero por diferentes motivos, no me mantuve muy activa. Eso quiere decir que llevo 18 meses de estar sedentaria y sin seguir un plan alimenticio adecuado.

Igual que nos pasa a casi todas las mamás, tenía meses de verme en el espejo y querer que la pancita, la piel floja y la celulitis desaparecieran, me traté de obligar a hacer ejercicios en la casa sin éxito. Dieta, ni pensarlo, qué hambre da durante la lactancia.

Estuve así hasta que un día me senté a pensar y descubrí que yo siempre he dejado botado el estilo de vida saludable porque, cuando he hecho ejercicio o dietas, lo hago pensando en algo que no me gusta de mí. Entonces, lo poco que hago es con disgusto. Termino revelándome y dejando el estilo de vida saludable, me saboteo y lo convierto en un círculo sin llegar nunca a un estado de bienestar físico ni emocional. Después de reflexionar dije... ¡ya no quiero seguir así!, algo tengo que cambiar.

Primero lo primero

Entonces empezó mi trabajo interno, antes de pretender hacer ejercicio comencé un coaching (sigo en el proceso, no me he graduado) con Mariela de @coachdeamorpropio, el propósito es lograr hacer un "reset" interno y cambiar todos esos discursos dañinos que una misma se dice. Estoy tratando de tomar conciencia cuando me critico, hacer el "switch" por gratitud hacia todo lo que ha hecho mi cuerpo. En los últimos 5 años di vida dos veces, mi piel se estiró para darle campo a mis dos tesoros, alimenté a ambos, mis brazos y piernas alzaron bebés miles de veces y mi pecho ha calmado más llantos de los que me puedo imaginar... ¡Gracias!

Ahora sí, ya estoy lista para moverme

Cuando uno toma conciencia, las cosas se empiezan a mover solas. Nueve meses después de tener a Sebas, mi amiga Silvia me llevó a Power Max Fitness donde empecé una rutina de ejercicios y plan alimentario.  Me había costado mucho motivarme, tenía miles de excusas para no hacerlo; no tengo tiempo, no tengo plata, que aburrido, me duele el cuerpo... puro cuento. Hasta que ella se aseguró de mantenerme motivada, "acosándome" con cariño todos los días a ver a qué horas vamos a ir a PMX.

Está en Terrazas en Lindora. Me queda de camino a la oficina y relativamente cerca de la casa, de manera que puedo ir y venir rápido, o pasar antes del trabajo. El sistema PMX lo diseñó Max Sevilla, un atleta élite, apasionado por el deporte y ayudar a los demás, con más de 30 años de experiencia. Está basado en clases de 30 minutos, de ejercicios diferentes, que dejan el metabolismo activo por 12 horas (acá más información). La inversión de tiempo tiene un retorno altísimo, lo que necesitaba esta mamá que anda en 100 cosas al día.

Por ahora estoy yendo 3 veces a la semana y haciendo una clase, pero como son cortas y seguidas, cuando me organice mejor, algunos días podré hacer 2.

En dos semanas no he repetido un solo ejercicio, es algo que me aburría muchísimo de los sistemas tradicionales - ir y buscar la rutina a un archivero sola y hacer lo mismo sin guía ni compañeros, semana tras semana, o bajar un app y tratar de motivarme sola, acá es todo lo contrario. 

En las clases todos estamos a diferentes niveles, pero con excelente actitud, los entrenadores están pendientes de cómo me siento, cómo llevo las pulsaciones y si hay que adaptar algún ejercicio para mí.

El plan alimentario me lo diseñó la nutricionista de PMX, mi amiga la dra. Silvia Odio Ibarra, sí la misma que me acompaña a hacer ejercicios y se asegura de que no ponga excusas inválidas para no ir. Es imposible que hable de ella sin mil piropos y admiración, así es que aquí va: Sil es médico especialista en nutriología y licenciada en nutrición, una mezcla de conocimientos ideal. Trabaja en el Hospital México y su consulta privada está en Power Max. Durante años la he visto prepararse y trabajar con pasión y dedicación. Cuando digo que le encanta lo que hace me quedo corta, su cara se ilumina cuando me habla de nutrición o de medicina y se nota en su trabajo.

Además estuvimos embarazadas al mismo tiempo, así es que estamos igual... recuperándonos, cansadas, en lactancia y haciendo el esfuerzo. ¡Mejor compañera imposible!
 
Vean los planes de Power Max Fitness aquí: http://powermaxfit.com/planes

¿Resultados?

Me estoy dedicando tiempo a mí, algo que no estaba haciendo del todo, y eso me tiene más relajada y menos agobiada, soy más paciente con los chicos. Durante el rato que estoy ahí trato de apagar el teléfono y no preocuparme por nada. De por sí, no puedo teletransportarme a resolver nada, todo puede esperar 30 minutos. Me costó convencerme de eso, y a veces hago trampa y abro WhatsApp, pero trato.

En números todavía no sé si he perdido peso o no, pero por el momento eso va a ser secundario, el resultado más significativo y que ha sido perceptible inmediatamente es interno, estoy feliz quiero seguir adelante.

Mi conclusión

No se sientan apuradas o se comparen con otras mamás, y especialmente con mujeres que no tienen niños pequeños. Nuestra prioridad son nuestros chiquitines, así es que denles todo el amor que puedan y solo sepan que deben hacer tiempo para ustedes, porque somos la mejor versión de nosotras mismas cuando nos sentimos bien.

Si van a hacer ejercicios, háganlo porque quieren estar saludables, háganlo porque les da la gana, porque las hace felices o porque quieren tener la energía para corretear a los chicos. Cuando se preocupen por que todavía no han recuperado el cuerpo, denle amor y gracias.

Encuentren un sistema que les funcione de acuerdo a sus dinámicas familiares para que no sea fácil frustrarse y que disfruten. Y si ocupan motivación, vayan con una buena amiga, si no se pueden poner de acuerdo, para eso estamos, ¡nos vemos en PMX!

Yo les voy a seguir compartiendo mi experiencia con todo lo que tenga que ver con salud por acá y en las historias de Instagram, porque me ayuda a mí a motivarme. Espero ser lo más honesta posible, además de que no soy la indicada para hablar del tema, ya tenemos suficiente información de dietas y rutinas de ejercicios.

Por último, no hagan nada sin ayuda de expertos reales - médicos, deportistas o nutriólogos.

¡Espero que este artículo le sirva a alguien!

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