¿Cuántas veces al día se dicen a sí mismas que no pueden hacer algo? Si no lo saben exactamente, yo las invito a examinar la manera en la que piensan y que la cambien.
Definitivamente estar en el camino de entrenar mi mente a cambiar mis creencias limitantes es algo que siento necesario, algunas veces he trabajado con profesionales en PNL, con terapias y otras busco libros y podcasts. Este artículo es un resumen del audiolibro Limiting Beliefs: 7 Ways to Stop Limiting Beliefs in 7 Days de Ruth Logan que trae varios ejercicios prácticos que se pueden lograr si uno busca identificar y transformar sus límites. ¡Que lo disfruten! A veces usamos frases como “no debería” para protegernos. Por ejemplo, en una situación laboral podemos decir “no debo perder los estribos.” En este ejemplo la frase “no debo” aplica para una regla que es válida para una situación específica. Pero otras veces decimos estas palabras y nos limitamos de estar a la altura de nuestro potencial. Por ejemplo: “yo no puedo aprender una habilidad nueva” “ni siquiera voy a tratar de perder peso, es muy dificil” “no soy lo suficientemente buena para este trabajo” Todas estas frases anteriores son creencias limitantes, y mi objetivo con este artículo, es contarles las cosas que me han ayudado a transformar las mias usando estos ejercicios. ¿Qué es una creencia limitante?
Es algo que creemos que es verdad y no algo que sabemos que es verdad. Las cosas que sabemos que son verdad son hechos que tienen evidencia, como “mis ojos son cafés” o “yo sé andar en bicicleta”.
Las creencias limitantes son sobre la auto percepción, quién creemos que somos como personas, y qué somos capaces de lograr. Las adquirimos a través de nuestra vida. Algunas pueden venir de nuestros papás. Si desde que éramos pequeñas, nos dijeron que ser un atleta olímpico era imposible, es muy probable que aceptemos esa declaración y la internalicemos como algo que creemos que es cierto, que nunca podríamos alcanzar esa meta. Porque creimos que era cierto, no ponemos el mismo esfuerzo en alcanzarla, como si creyeramos que sí es posible ser una atleta olímpica. Otras creencias limitantes pueden hechar raíces porque probamos algo una vez y las cosas no salieron bien, nos quedamos con el miedo al fracaso y no volvemos a intentarlo de nuevo. Probablemente han oido que los humanos usamos solo una parte del cerebro, y eso es cierto, y también es cierto que cuando dejamos que las creencias limitantes gobiernen en nuestras vidas sólo accesamos una pequeña parte de nuestro potencial.
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